Zajtra začínam!!!

Ahojte,
dnes máme piatok trinásteho, musím zaklopať na drevo, že sa mi, chvalabohu, žiadna katastrofa nestala. :) Čo sa ale stalo je, že som sa rozhodla, že od zajtra (ale fakt od zajtra :p) začínam bojovať s mojím telom už, takpovediac, naostro. Žiadne podvádzačky, odkladačky, idem do toho. Kedy, ak nie teraz. :)
Tak som si bola v obchode kúpiť nejaké ovocie a zeleninu na začiatok. Neodradilo ma dokonca ani nepriaznivé, upršané počasie. :)
Podrobnejší rozpis mojej stravy napíšem neskôr, zatiaľ len načrtnem, že začnem poriadnym detoxom, aby sa moje telo dostalo do zdravej rovnováhy a prečistilo.
Už sa nemôžem dočkať, držte mi prsty. :)
Prajem dobrú noc a pekné sny,
ahojte. :)

                           A takto vyzerá časť môjho dnešného menšieho nákupu...
                 

Moje začiatky

Ahojte,
tak sa hlásim, ako som sľúbila. Dnes ráno som sa postavila na váhu, odvážila sa a pozisťovala rôzne hodnoty v tele. Takto budem neskôr vedieť ľahko aj takouto formou identifikovať svoje pokroky.

Takže výsledky dnešného ranného váženia :

Váha - 53 kg
Tuk - 22,9 %
Voda - 52,9 %
Svaly - 37,6 %

Vzhľadom na to, že som maličká, to nie je nič moc, hoci na prvý pohľad sa zdá, že tie čísla sú v pohode.
Mojím cieľom je dostať sa pod 20 percent tuku, táto hodnota bude pre mňa smerodajná. Zároveň budem chcieť zvýšiť percentá mojej svalovej hmoty. Uvidíme ako mi to pôjde, každopádne som ešte len na začiatku. :)


                                   

                                          Tabuľka hodnôt tuku v tele 


Pre ilustráciu pripájam aktuálne fotky mojej postavy z dnešného rána. Nič prevratné, ale hádam sa to zlepší a o nejaký čas sa nebudem stačiť čudovať ako som vyzerala. :/

                                                    Pohľad spredu

                                                    Pohľad z boku

                                                    Pohľad zozadu

Tak, to boli moje fotky ako dôkaz. Už sa teším na zmenu k lepšiemu. Viem, že to nebude med lízať, že krásne telo nezískam zo dňa na deň, ale výsledok, ktorý ma (verím) čaká mi za to stojí.

PS : Som hrozná, ale dnes som si na rozlúčku so zlými stravovacímí návykmi kúpila moju obľúbenú čokoládu, na ktorej som posledný (minimálne) polrok fičala...

                                                    Moja (oddnes bývalá) obľúbená čokoláda 

Pre dnešok sa teda s Vami týmto "nostalgickým" obrázkom lúčim.
Ozvem sa čoskoro. :)

Prečo idem do boja

Hellou. :)
Tak práve začínam písať svoj prvý historický príspevok na môj blog NAŠE TELÁ. Asi by som sa Vám mala na začiatku trochu predstaviť. Som 25 ročná baba, s optimistickým pohľadom na svet, skoro ideálnym životom, no toho času nie s práve ideálnym telom.
Pred tri a pol rokom som mala krásnych 48 kíl, štíhlu, športovú postavu. Pravidelne som cvičila a dávala si pozor na to, čo zjem. Čo sa zmenilo, že dnes mám pri výške 159 cm, 53, 5 kg, začínajúcu celulitídu, "pretekajúce" nohavice (áno, myslím to, keď sa tukové ženské boky nechutne "prelievajú" cez pás nohavíc), trčiace brucho, silné stehná... Hm, nechala som sa uniesť expresívnym opisom, ale - jednoducho by som môj aktuálny pocit zo seba samej nazvala celkovou nespokojnosťou so súčasným stavom môjho tela.
No čo sa teda stalo?  No.. nestalo sa toho až tak veľa. Zmenila som prácu, kde sa veľa hýbem a mám už nejaký ten rok, dva, tri úžasného priateľa, ktorý ma neustále zahŕňa komplimentmi o tom, ako dobre vyzerám. Znie to ideálne, no po dvoch týždňoch v novej práci, keď som začala mať prepadnuté líca, povedala som si s radosťou, že super, tak teraz nastane obdobie, keď sa nebudem v strave veľmi kontrolovať, aby som nepôsobila vyziabnuto. A už to išlo...na tanier som si nakladala väčšie porcie ako zvyčajne.. stále väčšie a väčšie, postupne som pridávala dezertíky na obed, čokoládku tu a tam (áno, aj ja som na sladké). cestoviny, chlieb (nevedela som sa ho dojesť, kedže predtým som ho obmedzovala)...myslela som si, že sa nemôže nič stať, veď "stále jem relatívne zdravo", len si "tu a tam" doprajem niečo z potravín z kategórie"zlé". Nuž, nevybrala som sa práve najlepšou cestou.
Ako som spomínala, priateľ ma zahŕňal lichôtkami, a tak som si ani nevšimla (alebo som si nechcela všimnúť), čo sa deje.  Na začiatku bolo všetko fajn, no postupne sa na mňa kilečká zákerne začali lepiť. Nečudo. Dostala som sa do ďalšieho štádia, kedy som si už aj ako tak postrehla, že bruško už nie je také ploché, zadoček trošku ovisol, no neprikladala som tomu veľkú váhu. Hovorila som si, že POTOM, začnem cvičiť. No nestalo sa a každé pokusy skončili zlyhaním. Vydržala som dva, tri dni a fičala som opäť na pohodlnom spôsobe života.
Posledné štádium nastalo nedávno. Došlo mi, že sa pri obliekaním prehrabávam v skrini a hľadám voľné tričká, ktoré zakryjú moje "šunkoidné" brucho...Že uprednostňujem šaty, ktoré majú tehotenský strih, lebo v iných vyzerám ako nakysnutý pampúch. Že všetky moje nohavice sú mi zrazu akosi neuveriteľne úzke, že mám pocit, že sa na mne už, už roztrhnú... Že moje brucho už nie je ploché ani v polohe ľah, že začínajúca celulitída už nie je začínajúca, ale viditeľná voľným okom...aby som to zhrnula jedným slovom - katastrofa.
A tak som sa rozhodla, že sa dám do boja. Aj pomocou tohto blogu. A možno poslúžim ako inšpirácia aj iným ženám, ktoré tu nájdu motiváciu, podporu, aby aj ony urobili niečo so svojim telom.
Budem jazykom obyčajnej baby pridávať príspevky o tom, čo a prečo jem, budem sa deliť so zaujímavými poznatkami z oblasti stravovania, budem dokumentovať, čo cvičím, ako sa hýbem... jednoducho všetko týkajúce sa formovania môjho nového tela.
A viete čo? Začínam pociťovať také tie motýliky v brušku, ako keď sa na niečo veľmi tešíte a horíte vzrušením a nedočkavosťou, kedy to už začne, keda to príde. Hádam je to dobré znamenie a som na dobrej ceste. :)

PS : V ďalšom príspevku prinesiem fotodokumentáciu môjho aktuálneho tela plus informácie o pomere tuku, svalov, vody a - samozrejme - kíl. Uź teraz sa teším na to, ako sa zmením, ako sa budem cítiť zdravo a zároveň žensky príťažlivo, ako si pri všetkej ženskej márnomyseľnosti budem môcť obliecť, čo len chcem a hlavne, budem na seba veľmi, veľmi hrdá, že som to dokázala. :)
Zatiaľ ahojte,
Vaša Writing lady :)